ネガティブな感情、嫉妬、恨み、怒り、恐怖
何かそういった感情が出てきた場合は
とてもシンプルな根本的な解決法があります。
それはそれらを「意識に溶かす（変容させる）」ということです。
古代錬金術は
非金属（苦しみ）を、金属（意識）に変える
この意味で用いられてきました。
ではどの様に変えるのかというと
あるがままに
それらの感情を"観る"ということです。
その観照が真ならば、
必ずそれらはじわじわと意識に変わり、癒されていきます。
苦しみが大いなる存在の光で本来の姿に帰ったのです。
ノンデュアリティやスピリチュアルなど
真理を学問のように「勉強」されている方がいらっしゃるかもしれませんが
真理は勉強することはできません。
学校で習うことも不可能です。
それらを否定しているわけでは当然ないのですが
それは実在の光をもって初めて、体験される
あなた（わたし）に起こる確かな現象だからです。
ネガティブな感情を観る際、
それはこういう意味じゃないか
これのせいなのではなどと分析したり
観るということに疑念を混ぜたりしないことです。
その混ぜているものもあなたの実存は観ることができますよね？
その光が、エゴ（ペインボディ）を
実存に溶かします。
このことがわかれば
もう知識を増やす必要は一切なく
シンプルに、これ以上痛みを増やさないこと
そして出てきた痛みを意識に還していくこと
それだけで良くなります。
あるがままに
思考で否定もせず肯定もせず、分析もせず
ただその感情や不快な感覚に
距離をとってそれへの同一視をやめたところで
見守りましょう。
意識の光に当たったものは、意識へと還っていく
この神秘だけが、言葉を超えた、神秘なのです。
あぁ、有難い。
これによって人は、本当に救われていきます。
あなたを至福へと導くのは
外側の存在ではなく
あなた自身（実在の光）なのです。